١. بەهۆی بوونی پڕۆتین و ڕیشاڵ وادەکات بتوانی باشتر بتوانی ئارەزووی خواردنت کۆنتڕۆڵ بکەیت 

٢. سەرچاوەی دەوڵەمەندی پڕۆتینە کە وادەکات ببێتە هەڵبژاردەیەک بۆ کەسانێک کە نایانەوێت گۆشت زۆر بخۆن 

 ٣. ڕێژەیەکی کەم لە کالۆری تێدایە ئەمە لە کاتێکدا کە پێکهاتەی خۆراکی باشی تێدایە 

٤. یارمەتی کۆنترۆڵ کردنی شەکرەی خوێن دەدات .

٥. نۆک ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ تێدایە 

٦. مەگنیسیوم و پۆتاسیۆم کە سوودی هەیە بۆ دڵ