ڤیتامینەکانی ( D , B3 , B2 , B , A ) تێدایە

? چارەسەری غازات و قەبزی دەکات ڕیخۆڵە پاک دەکاتەوە
لەمشەخۆرو کرم و ئەو پاشماوانەی بەتیشک بـــــــــــوون
وەبەکتریاکانی ناولەش لەناو دەبات

? چارەسەری بــــــــــرینی گەدەو ئاوساوی گـــەدەو ناڕێکی
هەرس دەکــــــــــــات

? چارەسەرە بۆبۆنی ناخۆشی دەم و کۆتایی پێ دێنێت

? %۹۰ ڕێگری دەکات لــــــــــەشێرپەنجەی جگەر وەجگەر
دەپارێزێت لەڤایرۆس و چالاکی دەکات

? بۆجگەرەکێشەکان فـــــــــــــــــــــــــــڕێدەری نیکۆتین و
نەهێشتنی بەڵغەمە

? چارەسەری حەساسیەت و ڕەبـــــــوەو هەناسەتوندی و
هــەوکردنی سیەکان دەکات

? سەرسوڕ هێنەرە لەچارەسەری کەم خــــــــــــــــــــــوینی
زۆر کاریگەرە

? بۆگەشەکــــــــــــــــــردنی منداڵ و دژی ئفلیجی و کەمی
کالیسیۆمە بۆیە مناڵ دەپارێزێت لەئێسکە نەرمە

? توانەی جنسی بەهێز دەکات لەهەردو ڕەگەزدا وەتۆوی
پیاوان زیاد دەکات

? کالسیۆمی سێ جار بەرمبەر کالسیۆمی شیرە

? پەستانی بەرز و نزمی خوێن ڕێک دەخاتەوە

? کۆڵستڕۆڵ و شەکر ڕێک دەخاتەوە